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열무의 다양한 효능
반갑습니다. 비구니입니다.
오늘은 열무의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.
열무는 변비개선 및 혈압건강에 좋습니다.
열무의 첫번째는 효능은 바로 변비에 좋다는 것입니다.
식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 시켜주고 신진대사가 원만하게 이루어질 수 있게 도와주는데요,
이뿐 아니라 전분을 분해하는 효소로 인해 소화기능을 증진시켜주기 때문에
따라 자연스럽게 변비해소에 효과적입니다. 열무는 혈관의 탄력성을 조절함으로 혈압을 정상적으로 유지 할 수 있게
도와준다고하니 평소 고혈압으로 고생하시는 분들은 챙겨드시는게 좋다고 합니다.
열무는 해독작용 및 원기회복에 좋습니다.
열무는 해독작용이 뛰어나 각종 노폐물을 제거해 준다고 합니다.
또한 무기질이 풍부해서 혈액이 산성화 되는 것을 예방해 준다고 합니다.
그리고 여름이 되면 땀이 나면서 몸속의 무기질을 배출해버릴 수 있는데요,
열무에는 무기질이 풍부함으로 부족한 부분을 채워주고 원기회복을 돕는데 좋습니다.
열무는 눈건강 및 면역력 향상에 좋습니다.
열무는 비타민A가 많이 들어있습니다. 비타민A는 점막을 보호하고 시력이 떨어지는것을
예방해주는 효과가 있습니다. 그래서 비타민A 결핍 시 야맹증이 올 수 있다고 하는데요,
열무 효능으로 눈 점막을 강화시켜주고 시력저하를 방지하는데 효과적이며 특히 여름철 강한 자외선으로 인해
눈에도 치명적인 손상을 가해질 수 있기 때문에 여름철엔 특히 열무를 많이 먹는 것이 좋다고 합니다.
열무는 비타민A 뿐만 아니라 비타민 C가 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 피부의 탄력도 올려주며
각종 세균과 바이러스 저항력에도 좋습니다.
열무는 소화불량 개선 및 항암작용에 좋습니다.
평소에 소화가 잘 안되서 힘드신 분들이 챙기시면 좋은 것이 바로 열무라고 합니다.
열무에는 전분을 분해하는 효소와 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서
소화를 시키는데 많은 도움이 될 뿐만 아니라 변비예방에도 좋다고 합니다.
그리고 열무에는 인삼이나 홍삼에 들어있는 사포닌이 많이 함유되어 있어
평소 섭취하면 항암 효과에 좋습니다.
이상 열무의 다양한 효능에 대해 알아보았습니다.